《大西洋月刊》：在一個容易分心的世界里，如何保持專注

? ? ? ? 這是少年商學(xué)院微信（ID：youthMBA）分享的第91篇文章，來自美國《大西洋月刊》的一則訪談。采訪人和受訪人分別是James Fallows(費(fèi)洛世)和 Linda Stone(斯通)，前者是美國著名記者與作家，早年曾是卡特總統(tǒng)的演講撰稿人；后者是一位演講者和咨詢顧問，曾在微軟和蘋果公司工作十多年。

普洛世：你因?yàn)椤俺掷m(xù)部分關(guān)注”的觀點(diǎn)而著名。為什么那是一件壞事呢？

斯通：“持續(xù)部分關(guān)注”不好也不壞。我們在不同的環(huán)境中需要不同的關(guān)注策略。你在寫一個故事時需要選擇合適的關(guān)注方式，和你在開車的時候、招待客人吃晚飯、做愛或者騎自行車的時候的注意方式是不一樣的。對我們?nèi)祟愔匾氖?，有選定注意策略的能力能在任一給定時刻更好地服務(wù)我們。

普洛世：你說的“注意策略”是指什么？

斯通：自我們出生以后，我們學(xué)習(xí)和模仿了各種注意和溝通的策略。例如，一個父母可能在一個玩具之后又將另一個玩具放在小孩面前，直到小孩不哭。另一個父母可能會和小孩呆在一起，來證明玩同一個玩具的一種新玩法。這些就是不同的策略，這些也設(shè)定了世界和那些孩子相連在一起的不同方式。成年人塑造了注意和溝通的策略，小孩會跟著模仿。在有些情況下，通過運(yùn)動、手藝或者表演藝術(shù)，孩子們也能被教到注意策略。一些訓(xùn)練可能會涉及管理呼吸和情緒——將人的身體思想帶去同一時間同一地點(diǎn)。

自主的玩能讓小孩和成人建立起一種強(qiáng)有力的注意策略，我稱之為“放松的存在”。你在孩提時時怎么玩的？

普洛世：我有兩個更小的年紀(jì)差不多的兄弟姐妹，小時候我常和他們呆在一起，也會自己一個人做事，比如閱讀、疊東西或者擲球等等。

斯通：我們來說說閱讀或者疊東西。你做那些事情的時候，沒人給你指示，沒人告訴你要做什么——意味著沒有什么壓力。你之所以做這些是為了自己高興和開心。你玩的時候，形成了注意的能力，一種好奇的類型，以及在你玩時可能會出現(xiàn)的試驗(yàn)。你處在那個情境中，那一時刻以一種自然的方式展開，是在一種放松存在的狀態(tài)下。

曾經(jīng)，我采訪過很多諾貝爾獎獲得者有關(guān)他們童年時期玩的方式。他們都講到，他們通過試驗(yàn)來表達(dá)他們的好奇心。他們熱情地描述他們建造的東西，以及一次玩耍的體驗(yàn)如何自然地過渡到另一次體驗(yàn)。在很多情況下，在采訪快結(jié)束時，科學(xué)家會說，“這也正是今天我在實(shí)驗(yàn)室里做的東西！我仍然在玩！”

普洛世：當(dāng)人們在現(xiàn)代社會講到注意的問題的時候，他們通常的意思就是因?yàn)橹悄苁謾C(jī)或者其他東西的分心可能性。這個和你說到的幼年時期的發(fā)展有關(guān)嗎？

斯通：從最初開始，我們通過模仿而學(xué)習(xí)。這就是我們怎么那么緊張的緣故。安德魯·梅爾佐夫和帕特里夏·庫爾，是華盛頓大學(xué)I實(shí)驗(yàn)室的教授，展示了一段42分鐘嬰兒的模仿成人的視頻。嬰兒伸出他的舌頭，做出和成人一樣的動作。孩子們同樣會受父母關(guān)注方式的暗示。孩子的凝視會跟著母親的凝視。不久前，我和一群醫(yī)生朋友吃早午餐，他們一直拿出他們的手機(jī)。他們的注意力都在手機(jī)上，孩子們自然會受到影響。

我們可以認(rèn)為孩子們對手機(jī)有一種自然的入迷。真的，孩子們會對媽媽和爸爸發(fā)現(xiàn)很入迷的東西入迷。如果他們被院子里開的花入迷了，那么那就是孩子們也將會發(fā)現(xiàn)的讓人入迷的東西。如果媽媽和爸爸放不下屏幕設(shè)備，那孩子就會想，這也是我的需要！有關(guān)這件事，我采訪過7到12歲年紀(jì)的小孩。他們會這樣說話，“當(dāng)我媽跟我說話的時候，會和我有眼神接觸”，以及“我以前和我爸爸一起看電視，但是現(xiàn)在他有了IPAD，我要自己一個人看了。”

孩子在某種程度上通過眼神接觸和凝視學(xué)到了移情和共鳴。如果孩子們通過眼神接觸學(xué)習(xí)到移情和共鳴，而我們眼神接觸又是和設(shè)備的，那么他們就會失掉移情和共鳴。

普洛世：你描述的像是一種更廣泛的社會自閉癥。

斯通：我們現(xiàn)在談的情形，比普通意義上的自閉癥更嚴(yán)重。我們現(xiàn)在在做的是，和屏幕形成一種重要的關(guān)系，缺乏和人的眼神交流。這最終會形成一種反社會和精神病的趨勢。

普洛世：恐怕我要問問，這真的是越來越糟糕？

斯通：未必。你和我，在我們長大的過程中，經(jīng)歷了我們父母他們的那些特定的注意方式，可能會形成一種心理暗示：好吧，我媽媽和我爸爸是那樣做的，那樣很酷，我也要和我孩子那樣做?；蛘撸何覌寢尯臀野职诌@樣做了，這樣不那么酷，所以我長大后我不再那樣做了。

現(xiàn)在這一代人和設(shè)備拴在了一起，下一代人未必會覺得這是一種合適的生存方式。但是現(xiàn)在的情形不容樂觀。我和朋友們在硅谷吃飯，有時會立個規(guī)定：誰第一個拿出手機(jī)，誰就埋單。

普洛世：你說人可以自己為自己創(chuàng)造一種輕松存在感。怎么做？

斯通：當(dāng)我學(xué)習(xí)如何運(yùn)動或者樂器的時候；如何跳舞或唱歌的時候；或者如何坐飛機(jī)的時候，我們學(xué)到了如何呼吸、坐著或站著，能讓我們處于輕松存在的狀態(tài)。我的直覺是，當(dāng)你在飛行時，你會注意到在你周圍的一切，然而你已經(jīng)放松了。當(dāng)你在玩滑水運(yùn)動時，你在集中注意，如果你太緊張了，你就會失敗。所有這些活動都會幫助我們培養(yǎng)我們輕松存在的能力。思想和身體同一時間在同一個地方。