少年商學(xué)院（ID:youthmba）每周末“精品推薦”欄目與大家分享國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀圖書(shū)和影像等資源。本期推薦人是臺(tái)灣天下社群的博客主Womany。
隨著孩子逐漸長(zhǎng)大，他們開(kāi)始感受到生活也有不美好，在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中，他們體會(huì)到成敗中的壓力，在社會(huì)關(guān)系中，他們意識(shí)到人際交往的微妙。這讓他們產(chǎn)生困頓、迷茫甚至疲憊。如何保持自我探尋的熱情，如何找回自信？
本文分享了4個(gè)令人尊敬的女性在TED演講的經(jīng)典片段（少年商學(xué)院注：TED是一個(gè)致力于傳播創(chuàng)意的非盈利組織。TED Talks的視頻云集了曾踏上過(guò)TED講壇、舉世聞名的思想家、藝術(shù)家和科技專(zhuān)家）。她們用自己的故事提醒我們：你其實(shí)充滿(mǎn)著力量！她們的思想足以鼓勵(lì)大人，更值得分享給孩子們。
1.《脆弱的力量》
By 布芮尼·布朗（Brene Brown）
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不用害怕承認(rèn)脆弱，因?yàn)樽屛覀兇嗳醯?，也讓我們偉大?/span>
布芮尼?布朗博士是一位知名學(xué)者，專(zhuān)門(mén)研究人類(lèi)連結(jié)心靈和情感的能力，以及它們帶來(lái)的力量。脆弱、勇氣、自我價(jià)值感、同情、歸屬感、羞愧感、嫉妒以及愛(ài)的能力，都是她研究的范圍。
演講上，布朗博士用充滿(mǎn)逗趣又慧詰的話(huà)語(yǔ)，與在場(chǎng)觀(guān)眾分享了她的研究結(jié)果。她發(fā)現(xiàn)，那些被一般人歸類(lèi)成脆弱不堪，甚至是經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)失敗的人，其實(shí)遠(yuǎn)比其他愛(ài)逞強(qiáng)、不服輸?shù)娜烁辛α?。因?yàn)樗麄儾粌H全心全意地面對(duì)自己的不堪、不完美，更能拿出勇氣去接受自己是脆弱的，然后靠著脆弱，轉(zhuǎn)化成更棒的人。
換言之，如果你意識(shí)到自己的脆弱，這并沒(méi)有不好，沒(méi)有走過(guò)脆弱的人，不可能獲得真正的勇敢。當(dāng)我們?cè)敢庵币暣嗳?，并與它肩并肩，我們才有機(jī)會(huì)挖鑿出自信、快樂(lè)、創(chuàng)造力以及更多的可能性。
2.《內(nèi)向者的力量》
By 蘇珊·凱恩（Susan Cain）
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世界需要內(nèi)向者、需要你們所持有的特質(zhì)，和輕聲細(xì)語(yǔ)說(shuō)話(huà)的勇氣。
你是內(nèi)向的人嗎？你認(rèn)為你的孩子太過(guò)內(nèi)向嗎？一般人對(duì)于“內(nèi)向”這個(gè)詞，可能會(huì)覺(jué)得不夠大器、得體，但其實(shí)這是一種偏見(jiàn)，因?yàn)楹芏嗳藢?duì)于“內(nèi)向”的含義并不真正地了解。
美國(guó)女作家蘇珊·凱恩在一場(chǎng)TED的演講上分享了她看待內(nèi)向者的觀(guān)點(diǎn)。她認(rèn)為，內(nèi)向跟害羞并不相同，害羞是因?yàn)闊o(wú)法承受社會(huì)眼光，但內(nèi)向則是對(duì)于外在世界的反應(yīng)，可以說(shuō)，他們對(duì)于自身的感受比外向的人敏感罷了。
另外，其實(shí)有很多有改革力的偉大領(lǐng)袖，并不如大家以為全是外向且奔放的；像是羅斯福、蘿莎帕克斯、甘地，他們都自認(rèn)自己是內(nèi)向且文靜的人。而這些人成為領(lǐng)袖的主要原因，并不是因?yàn)橛X(jué)得自己很有領(lǐng)導(dǎo)能力，而是他們感受到了“使命感”和一份“必須”，因?yàn)檫@樣的責(zé)任感，才驅(qū)使他們?nèi)プ隽苏J(rèn)為是對(duì)的事情。
凱恩強(qiáng)調(diào)，當(dāng)個(gè)內(nèi)向的人并沒(méi)有不好，好好做自己并將個(gè)人的長(zhǎng)才發(fā)揮到極致、適才所長(zhǎng)，才會(huì)造就出偉大的成功。不管我們保有什么樣性格，那都是我們最珍貴也最獨(dú)特的模樣；認(rèn)識(shí)并接受自己，才能做出不傷害你的選擇，也讓別人理所當(dāng)然的尊重你。
3.我們?yōu)楹螒賽?ài)、為何不忠
By 海倫·費(fèi)雪（Helen Fisher）
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這世界若沒(méi)有了愛(ài)，將會(huì)是一片死寂之地。
家長(zhǎng)總煩惱該怎么和孩子講清“愛(ài)情”，知名人類(lèi)學(xué)家海倫·費(fèi)雪的這場(chǎng)演講，為家長(zhǎng)們提供了一個(gè)更科學(xué)的分享角度——她用精準(zhǔn)的科學(xué)儀器——核磁共振儀（MRI）來(lái)研究戀愛(ài)中以及失戀人的腦部變化，并以此來(lái)分析愛(ài)情對(duì)人類(lèi)所造成的影響。
你的孩子可能正在好奇，為什么就算曾被心儀的人拒絕，或者拒絕了不喜歡的人，甚至在感情上遭受了重重打擊，過(guò)了段時(shí)間后，人還是會(huì)想再去戀愛(ài)、去談感情，就算可能又會(huì)再次被傷害？
費(fèi)雪在長(zhǎng)期研究愛(ài)情的行為后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們開(kāi)始迷戀或有了墜入情網(wǎng)的沖動(dòng)，并不僅是那看不見(jiàn)也摸不透的“好感覺(jué)”，而是大腦被刺激而分泌出多巴胺（Dopamine）和苯氨基丙酸（簡(jiǎn)稱(chēng)PEA）的化學(xué)成分，它讓你開(kāi)始興奮、狂喜、歡快，讓人不由自主想微笑。而迷戀的感覺(jué)之所以能在人類(lèi)身上被啟動(dòng)，主要源自于我們的嗅覺(jué)，以及聞到彼此身上那股費(fèi)洛蒙在挑逗的緣故。
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看過(guò)這場(chǎng)演講，相信正處在青春期的孩子，不會(huì)再為自己一些“奇怪”的想法而感到懊惱了。
4.如何讓壓力成為你的朋友
By 凱莉·麥高尼格（Kelly McGonigal）
壓力讓我們有機(jī)會(huì)審視自己的心，相信自己能夠面對(duì)生命的挑戰(zhàn)，把它轉(zhuǎn)換成有益的能量。
壓力來(lái)襲時(shí)，大多數(shù)人要不是想盡辦法轉(zhuǎn)移注意力、逃避壓力，就是被困在壓力牢籠里無(wú)法好好地呼吸，連帶把自身情緒都給打亂了。但這位在史丹佛大學(xué)任教的健康心理學(xué)家凱莉·麥高尼格卻分享了一種看待壓力的全新視角。
她拋棄過(guò)去把壓力看待成敵人的心態(tài)，決定把壓力當(dāng)作是有益的活動(dòng)；而身體在面對(duì)壓力時(shí)會(huì)有的投射反應(yīng)，也都是在幫助自己準(zhǔn)備好迎接這個(gè)挑戰(zhàn)。
麥高尼格從哈佛大學(xué)的研究中發(fā)現(xiàn)，如果把壓力看成是對(duì)自己有益的，那么盡管心臟還是怦怦地跳很快，呼吸變得急促，血管的收縮幅度卻能依舊維持在放松、健康的狀態(tài)。所以重點(diǎn)并不是擺脫壓力，而是把壓力給駕馭住，成為壓力的主人。麥高尼格建議，把壓力駕馭住的最佳辦法就是多與他人互動(dòng)，產(chǎn)生連結(jié)。
不管這種互動(dòng)是為了尋求幫助、還是找人聊天，只要愿意與他人分享你的想法，在產(chǎn)生連結(jié)的過(guò)程中，身體將會(huì)自動(dòng)進(jìn)行解壓。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，那份壓力將轉(zhuǎn)化成為讓大腦變得更清晰的氧氣，讓你能冷靜思考現(xiàn)況，并勇敢去克服挑戰(zhàn)。
最后，麥高尼格表示，關(guān)心別人也會(huì)讓我們從壓力中得到緩解。所以壓力來(lái)襲時(shí)別把不快樂(lè)悶在心里，多去跟別人聊聊，甚至主動(dòng)獻(xiàn)出你的關(guān)心，讓壓力從此再也不能威脅到你的身心健康！
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