如何正確地“浪費”時間

這是少年商學(xué)院微信（ID:youthMBA）的第398次分享，來自美國新科學(xué)雜志Nautilus，作者Greg Beato是紐約時報、斯坦福社會創(chuàng)新評論等媒體特約撰稿人；我們已在LinkedIn上和他聯(lián)絡(luò)授權(quán)。

生活在快節(jié)奏的商業(yè)社會，我們每天都在和各項工作任務(wù)打交道，對大部分人來說，“工作”甚至是“不停地工作”已經(jīng)成為了生活的主題。

早在上個世紀(jì)，美國一個經(jīng)濟(jì)學(xué)家就掐了一次表，得出那里的鋼鐵廠工人把鏟子插進(jìn)去，再抽出來所需的精確秒數(shù)，從此，怎樣最大限度地提高時間效率就成了美國，乃至全世界職場上追求的圣杯。

但心理學(xué)家和神經(jīng)學(xué)家們追求的可不是單位時間的利用，他們用嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臄?shù)據(jù)告訴我們：浪費時間能提高你的創(chuàng)造力，即使是上視頻網(wǎng)站觀看各種幽默但毫無意義的視頻短片，也有助于你做出算術(shù)題目。

靈感來自開小差

“工作時通過上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)頁進(jìn)行放松的人，比那些不這么做的人效率高出9%，”2012年，美國加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授喬納森·斯庫勒與他的博士生本杰明·貝爾德發(fā)表了一項題為《靈感來自開小差》的研究，“完成簡單的不相干的任務(wù)會使腦子開小差，這也許有助于創(chuàng)造性問題的解決?！?/span>

斯庫勒做了一個名為“不尋常用途的任務(wù)”的實驗，要求實驗測試者為一個普通的物件找出盡量多的不同用途，答案越獨特，說明其創(chuàng)新能力越強(qiáng)。

在完成了一份起點測試題之后，測試者被分成幾組，分別留出12分鐘時間，進(jìn)行內(nèi)容各不相同的“創(chuàng)新孵化”。在這段時間里，有一組要完成比較難的記憶性任務(wù)，有一組要完成教委簡單的記憶性任務(wù)，其間允許思想開小差，還有一組完全放松休息，第四組則根本沒留出這段孵化時間。

結(jié)果表明，被交給簡易孵化任務(wù)，大腦得以開小差的測試者，創(chuàng)新能力指數(shù)提高幅度最大。

“這項研究最驚人的結(jié)果，在于完成簡易任務(wù)其實比什么都不做更好，”斯庫勒在論文上寫道，“我對此最好的猜測是，如果你在做一項不太難的事情，將把原本長時間的思考切成很多段，這就有點像將炒鍋里的食物攪拌翻炒，讓人們不至于陷在某個節(jié)點上，從而涌現(xiàn)很多不同的思想火花，這種聯(lián)想過程將孵化出創(chuàng)造力。”

荷蘭的心理學(xué)家也做個類似的實驗，他們向?qū)嶒灉y試者們提供一張有關(guān)汽車特性表的清單，這些特性包括優(yōu)點和缺點，然后要求測試者們評估這些汽車的質(zhì)量。一組測試者在評估前需用4分鐘來回憶他們了解到的這些信息，另一組在這4分鐘期間，則要執(zhí)行一項“開小差的任務(wù)”，回憶的過程被阻斷，結(jié)果，執(zhí)行了“開小差任務(wù)”的測試者所做的判斷最佳。

如何正確地浪費時間

那么，如何最大限度地利用好你浪費的時間？心理學(xué)家們建議我們，如果對嬰兒感興趣的話，那你應(yīng)該隨機(jī)地觀看視頻網(wǎng)站上的嬰兒視頻，而不是你朋友們貼在Facebook或微信朋友圈的嬰兒照。

“你所需要的轉(zhuǎn)移注意力的事情，應(yīng)該和你想要無意識地處理的事情八竿子打不著才好，”美國卡內(nèi)基梅隆大學(xué)的心理學(xué)學(xué)生詹姆斯?伯斯里說，“如果你要大腦無意識地解出一道數(shù)學(xué)題，最好做點完全不同的事情來分散注意力，比如打網(wǎng)球，而非類似的事情，像玩空間拼圖游戲?！?/span>

“如果人們在工作期間休息時刷朋友圈，就會變成與己有關(guān)的體驗，他們看見有人度假的相片，就會想，‘為什么不是我呢？我也想度假啊。結(jié)果可能越來越走神?！?/span>

人們或許需要找到更合適的分散注意力的方法，企業(yè)家雅克·哈布拉看到了這其中的商機(jī)，想通過構(gòu)建一種理想的走神方法而從中謀利。他所創(chuàng)的企業(yè)正在研發(fā)一種應(yīng)用軟件，它能向人推薦積極而富有啟迪性的影像圖片，告訴它你感興趣的內(nèi)容類型，如體育、動物、自然、幽默等，它就能播放一組短片和圖像。既尊重了人的主觀愛好，又霸占了人們極大的選擇權(quán)。

需要注意的是，這種浪費得有時間和次數(shù)的限制，以防止人們陷入焦躁工作的另一個極端——享樂主義。哈布拉就建議我們，合理規(guī)劃自己的工作節(jié)奏將讓我們更好地完成任務(wù)，換句話說就是——慢是為了更快。

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