思維決定命運(yùn)：斯坦福心理學(xué)家花40年的研究，解答了很多人成長(zhǎng)的困惑

有態(tài)度的國(guó)際化家教指南

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文｜Carol Dweck?

斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授

少年商學(xué)院新媒體部整理

學(xué)院君說(shuō)：近年來(lái)，教育界有一個(gè)時(shí)髦的概念，叫做“成長(zhǎng)型思維”（Growth Mindset），由斯坦福大學(xué)行為心理學(xué)教授Carol Dweck研究40年后提出。簡(jiǎn)而言之，擁有這種思維的孩子，遇到挑戰(zhàn)時(shí)，會(huì)自信地認(rèn)為自己一定能克服困難，因此越戰(zhàn)越勇，最終走向成功。

我們?cè)?a target="_blank" rel="noopener noreferrer">《被誤解了的成長(zhǎng)型思維，讓孩子越努力越被動(dòng)》一文中指出對(duì)此思維方式的常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)，今天，我們?cè)賮?lái)聊聊 “冠軍思維”，摘自Dweck教授著作《看見(jiàn)成長(zhǎng)的自己》（Mindset: The New Psychology of Success）第四章（我們做了編輯），形象地詮釋了成長(zhǎng)型思維的本質(zhì)，非常值得一讀。

“他沒(méi)有失敗的概念，而我恰恰相反”

在體育界，人人都相信天賦的重要性，有一些人，看上去就是運(yùn)動(dòng)員，一舉一動(dòng)都像運(yùn)動(dòng)員，無(wú)需任何訓(xùn)練，就能拿到很好的成績(jī)。

比利·比恩，前美國(guó)職業(yè)棒球大聯(lián)盟奧克蘭運(yùn)動(dòng)家球隊(duì)的總經(jīng)理，就是這樣一個(gè)公認(rèn)的天才，外界一致認(rèn)為他就是下一個(gè)貝比·魯斯（被美國(guó)人譽(yù)為“棒球之神”），但他缺少一樣?xùn)|西，那就是：冠軍思維。

這一度限制了他的發(fā)展。

（Carol Dweck所寫(xiě)成長(zhǎng)型思維主題書(shū)暢銷(xiāo)全球）

上高二時(shí)，比恩就已經(jīng)是籃球隊(duì)的最高得分球員、橄欖球隊(duì)的四分衛(wèi)、棒球隊(duì)的最佳擊球手了。然而一旦賽事出現(xiàn)絲毫差池，比恩就開(kāi)始找東西撒氣，這不僅僅是因?yàn)樗幌矚g失敗，還在于他根本不懂怎么面對(duì)失敗。

隨著他從美國(guó)棒球小聯(lián)盟躍升至職棒大聯(lián)盟，比恩的臭脾氣也越來(lái)越糟。每次上場(chǎng)擊球都是場(chǎng)噩夢(mèng)——每每跑壘失敗，他都會(huì)感到喪氣甚至崩潰。?

他的思維是典型的“固定型思維”，他認(rèn)為，有天賦的人無(wú)需努力，只有平庸，沒(méi)有才華的人，才需要勤奮刻苦，像自己這樣的天才，不會(huì)請(qǐng)求他人的幫助，因此，他從不去分析自己的不足，也不指望通過(guò)別人的指點(diǎn)或強(qiáng)加練習(xí)以取得提高，在他看來(lái)，這些都是軟弱的表現(xiàn)。

受到這種思維模式的困擾，比恩徹底受制于巨大才華帶來(lái)的重壓，然而，成為美國(guó)職棒大聯(lián)盟經(jīng)理人之后，他卻獲得了驚人的成功。

原來(lái)，他遇上了一位與他并肩戰(zhàn)斗的球員——倫尼·戴克斯特拉，倫尼的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)天賦遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及比恩，但他的表現(xiàn)和成就卻令比恩驚嘆不已，以至于比恩說(shuō)，“他沒(méi)有失敗的概念…而我恰恰相反。”

“我開(kāi)始明白一名棒球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該是什么樣子了。我能看到自己與這一要求的差距，而倫尼就完全符合。”比恩這樣說(shuō)道，通過(guò)觀察、聆聽(tīng)和思考，比恩終于明白，思維模式和心態(tài)，其實(shí)比才華重要得多。比恩開(kāi)始相信得分跑壘——棒球比賽的關(guān)鍵——更關(guān)注過(guò)程，而非天賦。

明白了這些道理的比恩，作為奧克蘭運(yùn)動(dòng)家隊(duì)的總經(jīng)理，在2002年帶領(lǐng)全隊(duì)贏得了地區(qū)冠軍，還幾乎打破了北美聯(lián)賽的連勝紀(jì)錄。

（比利·比恩的故事被拍成電影《點(diǎn)球成金》）

“堅(jiān)強(qiáng)的意志力，比身體優(yōu)勢(shì)更強(qiáng)大”

比恩的故事，很容易讓人聯(lián)想到美國(guó)體育界另一個(gè)大人物——邁克爾?喬丹，他不像比恩是個(gè)天才，但他也許是體育史上最刻苦的運(yùn)動(dòng)員。

雖然現(xiàn)在，只要提起喬丹，我們就能想到他有多么了不起，但在那時(shí)候，他還只是個(gè)名不見(jiàn)經(jīng)傳的小球員。眾所周知，喬丹甚至都沒(méi)有入選大學(xué)籃球預(yù)備隊(duì)，在NBA選秀中，頭兩支球隊(duì)也放棄了他——真是個(gè)不小的挫折！

喬丹被踢出大學(xué)籃球預(yù)備隊(duì)后大受打擊，但他每天清晨6點(diǎn)就出門(mén)練球，在北卡羅來(lái)納州立大學(xué)里，他在自己的弱項(xiàng)上也下了很大工夫——他的防守能力，以及運(yùn)球和投籃技術(shù)。有一次，當(dāng)球隊(duì)輸?shù)糍惣咀詈笠粓?chǎng)比賽，喬丹連續(xù)練了好幾個(gè)小時(shí)投籃才停手——他在為來(lái)年做準(zhǔn)備。即使在名利雙收之際，他對(duì)練習(xí)的執(zhí)著依然讓人唏噓不已。

前公牛隊(duì)助理教練約翰?巴赫稱(chēng)他為“一個(gè)不斷提升自我，超越自我的天才”。但對(duì)喬丹而言，天賦固然重要，努力才是關(guān)鍵。面對(duì)各種采訪，他不斷重復(fù)這句話(huà)：“堅(jiān)強(qiáng)的意志力和決心，比某些身體優(yōu)勢(shì)更為強(qiáng)大。我一直這么說(shuō)，我也一直深信不疑。”

過(guò)人之處是思維，而不是肌肉

拳王阿里在身體素質(zhì)方面也非常不如人意，他并不是天生的拳擊運(yùn)動(dòng)員，雖然出拳速度很快，卻不具備一位偉大拳擊手必需的體格、力量和經(jīng)典動(dòng)作。事實(shí)上，他的打拳方式完全錯(cuò)誤——他不用手臂和肘部阻擋對(duì)手的攻擊，還時(shí)常把下巴暴露在外面，面對(duì)對(duì)手揮拳時(shí)也總是節(jié)節(jié)退縮。

專(zhuān)業(yè)人士這樣評(píng)價(jià)他：“他就像一個(gè)站在鐵軌上的人，為了躲避迎面而來(lái)的火車(chē)，他不是閃到軌道的一邊，而是拼命地往回跑?！?/span>

在阿里拳擊生涯最著名的一場(chǎng)比賽中，對(duì)手利斯頓就是個(gè)天生的拳擊手，擁有傳奇般的力量，人們本以為這場(chǎng)比賽根本沒(méi)有懸念，因?yàn)閮烧咧g的差距非常大，因此，觀眾席上座率只有一半左右。

然而，除了矯健敏捷的步伐，阿里的過(guò)人之處還在于他的頭腦——是思維，而不是肌肉。

阿里在加強(qiáng)訓(xùn)練的同時(shí)，不僅研究利斯頓的拳擊風(fēng)格，還仔細(xì)觀察他在比賽場(chǎng)外的性格品質(zhì)：“我讀了所有關(guān)于他的采訪資料。我也找過(guò)他周?chē)娜嘶蚋徽勥^(guò)的人了解情況。我會(huì)躺在床上，將所有這些零碎的細(xì)節(jié)都放到一起，琢磨它們之間的聯(lián)系，從而嘗試發(fā)現(xiàn)他是如何思考的。”

然后他再將這些發(fā)現(xiàn)用來(lái)對(duì)付利斯頓。最終，阿里戰(zhàn)勝利斯頓創(chuàng)造了拳擊史上的奇跡。

非常善于思考的運(yùn)動(dòng)員，還有馬歇爾·?？拢且幻拿朗阶闱蚝笮l(wèi)，他有種神奇的能力——能夠判斷出場(chǎng)上每位球員的位置，還知道他們?cè)谧鍪裁?，正?zhǔn)備做什么。據(jù)他的隊(duì)友透露，?？聫臎](méi)出過(guò)錯(cuò)。

他是怎么做到的？?？伦约赫f(shuō)，他花了許多年時(shí)間觀看橄欖球比賽。高中時(shí)期，為了能觀看職業(yè)橄欖球賽，他甚至找了份自己痛恨的球場(chǎng)小販的工作?？幢荣悤r(shí)，他總會(huì)問(wèn)許多為什么：“我們?yōu)槭裁催@樣跑動(dòng)？”“我們?yōu)楹芜@樣進(jìn)攻？”“他們?yōu)槭裁茨菢幼觯俊薄八麄優(yōu)槭裁催@么做？”……

?？抡f(shuō)，“這讓我從更專(zhuān)業(yè)的角度觀察橄欖球比賽。”作為一名職業(yè)球員，他從來(lái)沒(méi)有停止提問(wèn)，也從未停止探索比賽的規(guī)律，福柯將自己的才能看成永不知足的好奇心和學(xué)習(xí)研究的產(chǎn)物。

冠軍思維的三個(gè)特質(zhì)

這就是冠軍的心態(tài)，他們中沒(méi)有一個(gè)認(rèn)為自己有多特別，生來(lái)就能獲勝，他們是勤奮訓(xùn)練的人，是學(xué)會(huì)在壓力下保持注意力集中的人，是在必要時(shí)能超越自己平凡能力的人。

也許說(shuō)法不同，但冠軍思維指的都是同一個(gè)東西——它讓你咬緊牙關(guān)堅(jiān)持訓(xùn)練，讓你沉著應(yīng)戰(zhàn)，并且在自己最需要的時(shí)候出奇制勝。

我們現(xiàn)在來(lái)深入談?wù)?，冠軍思維意味著什么，以及成長(zhǎng)型思維是如何創(chuàng)造出這種思維的。體育專(zhuān)家斯圖爾特·比德?tīng)枩y(cè)試出了青少年和年輕人對(duì)運(yùn)動(dòng)能力的看法：

擁有固定型思維模式的人相信：“你在體育運(yùn)動(dòng)中的能力是一定的，不管怎么努力，你都無(wú)法取得多大提高?！薄斑\(yùn)動(dòng)能力是天生的。要想體育好，你就得有天賦?！?/span>

相比之下，具有成長(zhǎng)型思維的人認(rèn)為：“只要你努力訓(xùn)練，你的體育成績(jī)總能不斷提高。”“要想在體育運(yùn)動(dòng)中成功，你需要學(xué)習(xí)各種技巧，并經(jīng)常練習(xí)?！?/span>

擁有成長(zhǎng)型思維的人展現(xiàn)出了最強(qiáng)的特質(zhì)和意志力，他們就是具有冠軍思維的人，讓我們來(lái)看看這些體育研究學(xué)者的發(fā)現(xiàn)吧?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，冠軍思維具有以下三個(gè)特質(zhì)：

1、享受當(dāng)下：認(rèn)為成功就是工作盡力，學(xué)有所獲，得到提髙。

哮喘病長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員杰西·柯西認(rèn)為，“對(duì)我而言，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員的樂(lè)趣從來(lái)就不在于獲得勝利，比賽過(guò)程給我?guī)?lái)的幸福感受跟最后結(jié)果一樣。只要我有所提髙，或是我已盡了全力，我就不介意失敗。如果我輸了，我就回到田徑場(chǎng)上，更加刻苦訓(xùn)練?！?/span>

但對(duì)于那些擁有固定型思維模式的人，成功是建立自己的優(yōu)越感。努力不足以引以為豪，反而會(huì)招致對(duì)自身才華的質(zhì)疑。

2、超級(jí)抗挫：認(rèn)為挫折能催人奮進(jìn)。

偉大的籃球運(yùn)動(dòng)員卡里姆·賈巴爾在大學(xué)籃球委員會(huì)禁止他的標(biāo)志性投籃動(dòng)作——扣籃之后，是如何反應(yīng)的？許多人以為該舉措會(huì)阻礙他創(chuàng)造輝煌，相反，賈巴爾付出了雙倍的努力去練習(xí)其他投籃動(dòng)作：打板進(jìn)筐、空中接力以及反身急停跳投。他學(xué)到了成長(zhǎng)型思維的精華，并且將之付諸實(shí)踐。

然而在固定型思維模式下，挫折會(huì)給你貼上標(biāo)簽。比如高爾夫球員塞爾吉奧·加西亞，他以自己的精彩推桿和迷人風(fēng)度轟動(dòng)了高爾夫球界，然而一旦表現(xiàn)有所下降，他的魅力也不復(fù)存在了。他炒了一個(gè)又一個(gè)球童，把任何錯(cuò)誤都怪在他們頭上，有一次他滑了一跤，導(dǎo)致沒(méi)打好，他竟然怨起了自己的鞋子……對(duì)于僵固式思維的人，這些就是彌補(bǔ)失敗的最佳方式。

3、永遠(yuǎn)堅(jiān)毅：牢牢掌控著走向成功的過(guò)程，在獲得成功后也能堅(jiān)持下去。

比如喬丹，在名利雙收之際，喬丹對(duì)練習(xí)的執(zhí)著依然讓人唏噓不已。前公牛隊(duì)助理教練約翰·巴赫稱(chēng)他為“一個(gè)不斷提升自我，超越自我的天才”。因此，隨著年齡的增長(zhǎng)，邁克爾·喬丹的籃球技術(shù)也不見(jiàn)下降。

不可否認(rèn)，他的體力沒(méi)有年輕時(shí)充沛，動(dòng)作也不那么敏捷，但是為了彌補(bǔ)這些不足，他在步伐和組織進(jìn)攻上下了更大工夫，例如轉(zhuǎn)身跳投和遠(yuǎn)距離起跳扣籃。當(dāng)初進(jìn)入NBA聯(lián)賽時(shí)，他是個(gè)有名的灌籃手，到退役之時(shí)，他已經(jīng)成長(zhǎng)為技術(shù)全面的籃球運(yùn)動(dòng)員了。

但固定型思維的人的能力和積極性是不受自己控制的，你指望自己的才華能幫你渡過(guò)難關(guān)，如果未能如愿，就無(wú)計(jì)可施了。這樣的人，必須通過(guò)抱怨和責(zé)備他人來(lái)保護(hù)自己——他們什么事都能做，就是不會(huì)進(jìn)行自我掌控。

以上三種特質(zhì)，既適用于體育運(yùn)動(dòng)，也適用于工作、學(xué)習(xí)、生活的各個(gè)領(lǐng)域。總結(jié)成一句話(huà)，就是：你應(yīng)該相信自己永遠(yuǎn)可以做得更好。這是成長(zhǎng)性思維的最高境界，也是冠軍思維的核心。知易行難，值得好好琢磨。

注：最后附上Carol Dweck 著名的TED演講，點(diǎn)擊下方視頻即可觀看。我們會(huì)持續(xù)分享更多相關(guān)主題文章。